Problemas de ansiedad y estrés
Uno de los problemas que más encontramos en nuestra sociedad actual, son los problemas relacionados con la ansiedad, la angustia, el estrés. Esta sintomatología, pese a compartir la base ansiosa, se puede presentar de muchas formas distintas, teniendo la ansiedad distintas formas de expresarse y por lo tanto, hacen falta estrategias bien diferenciadas para reconducir la sintomatología, reducir la ansiedad y/o eliminarla.
En Eira tenemos distintas herramientas para trabajar la ansiedad de una forma práctica y eficaz. Junto con los recursos que trae la persona y la guía de los profesionales de Eira, podremos resolver la sintomatología ansiosa y avanzar hacia una vida más plácida, tranquila y activa.
- Ansiedad generalizada
- Agorafobia
- Fobias
- Crisis de ansiedad
- Hipocondría
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Tics y hábitos nerviosos
Ansiedad generalizada
La sociedad en la que vivimos actualmente nos exige un ritmo a veces trepidante y sin ninguna pausa. Sea por el motivo que sea, esta situación aboca a muchas personas a convivir diariamente con un nivel de ansiedad elevado (sin que la intensidad las bloquee) pero sí que constantemente estemos en tensión y alerta. A veces puede acompañarse de ataques de ansiedad, donde esta hace un pico de intensidad y se pueden tener palpitaciones, hiperventilar, sudor frío, miedo a morir, etc.
Además, mantener durante mucho tiempo esta ansiedad nos puede llevar a tener problemas de salud física importantes, tales como migrañas tensionales, problemas digestivos, problemas de espalda y/o cervicales, entre muchas otras posibilidades. Cambios en el hábito del sueño o de alimentación pueden ser debidos también a la misma ansiedad, generando problemas para dormirse o levantarse a medianoche, etc.
Tienen que tenerse en cuenta todas estas posibilidades a la hora de evaluar la problemática de la ansiedad generalizada y abordarlo de forma multidisciplinar. Desde Eira, valoramos todas las problemáticas asociadas a la ansiedad y les buscamos una solución. La filosofía integradora del equipo nos permite trabajar conjuntamente con otros profesionales de confianza, de manera que de forma paralela al proceso terapéutico podamos mejorar también las afectaciones a nivel de salud que nos acosan.
A la vez, podemos dotar a la persona de recursos y herramientas para reconducir su día a día y vivirlo con más tranquilidad. Desde ejercicios de respiración, mindfulness, relajación, visualizaciones entre muchos otros, siempre el que más se adapte al estilo y a las potencialidades de cada individuo.
Agorafobia
Esta problemática es muy común y extendida, se trata de ataques de ansiedad o de pánico, donde la intensidad sube de forma desmesurada provocando todos o algunos de estos síntomas: palpitaciones, hiperventilar, sudor frío, miedo a morir, sensaciones de hormigueo o de mareo, entre muchos otros, en espacios en los cuales la persona no se siente segura, tiene miedo de no poder ser auxiliada si hay algún problema o están alejados de su zona de confort o habitual. También se puede dar sencillamente en espacios cerrados o de los cuales la persona no pueda escaparse. El sentimiento que comparte esta gente que sufre esta problemática es esta incapacidad de escapar o ser auxiliado.
Esta problemática va limitando tu día a día, impidiendo que accedas a determinados sitios, que hagas viajes en coche de más de un determinado tiempo, que solo puedas salir acompañado, entre otros. Cada vez más se extiende a distintas situaciones provocando que poquito a poquito la persona se vaya cerrando cada vez más en casa.
Desde Eira, tenemos distintas formas de enfocar el problema para que estos miedos y ansiedades vayan disminuyendo de intensidad, reduciendo y eliminando los ataques de ansiedad de la vida de las personas, pudiendo normalizar su día a día y recuperar el control de su vida.
Crisis de ansiedad puntuales
Es posible que nuestro día a día nos lleve a extremos de ansiedad que nos provoquen ataques de ansiedad eventuales. En estos casos, aparte de educar el cuerpo para cambiar de hábitos, desde Eira tenemos una amplia gama de recursos de autoaprendizaje y control de las constantes vitales para hacerle frente a esta problemática que puede resultar molesta en momentos concretos.
No obstante, hace falta evaluar si estos ataques de ansiedad son puntuales o tienen que ver con algún detonante de nuestro entorno, que si fuera el caso, la aproximación del proceso terapéutico diverge un poco y se tienen que trabajar aquellos aspectos de nuestro día a día que nos provocan esta ansiedad.
Hipocondría
La preocupación por la salud es común en muchas personas, hay gente que se preocupa más que otra, pero sí que es verdad que evidentemente la lucha por la supervivencia hace que todos nosotros compartamos esta preocupación.
No obstante, a menudo esta preocupación se convierte en un miedo que nos bloquea en nuestro día a día, provocando que consultemos en Internet información sobre enfermedades médicas de forma compulsiva, visitemos a distintos médicos, acudamos a distintos profesionales de la salud, y no solo eso, sino que lo vivimos todo con una ansiedad que nos paraliza o dificulta el día a día.
En el centro de psicología Eira, sabemos cómo afrontar estos casos, trabajamos con estas personas este miedo a enfermar y a la vez dotando al individuo de la capacidad de despreocuparse y disfrutar del momento actual sin encallarse preocupándose por la salud.
Obsesivo-compulsivo
La necesidad de controlar nuestro entorno para poder tener una sensación de seguridad llevada al extremo, suele ser a veces la raíz del problema de la obsesión. Aparecen pensamientos que son intrusivos y repetitivos y que no se calman por mucho que lo pensemos. Puede ir acompañado de la compulsión, que es aquella conducta mediante la cual la ansiedad y los pensamientos se frenan durante un intervalo de tiempo.
Estas obsesiones pueden ir relacionadas con muchos ámbitos, la higiene, la comprobación de cerraduras, gas, luces u otras tareas cotidianas, la repetición de ciertos procesos o rituales para tener suerte o buenos días, entre muchos otros. La forma que toma muchas veces responde más a estilos personales o vivencias personales que a otra cosa.
Hace falta una buena evaluación de la problemática para ver a qué áreas de nuestra vida cotidiana está afectando, ver el grado de intensidad o afectación y a partir de aquí trazar un camino terapéutico para redefinir el problema y solventarlo; reduciendo la ansiedad y la angustia y descartando estos pensamientos y conductas. En Eira te podemos ayudar a superarlo para que sigas escribiendo tu camino.
Tics, tartamudeo y hábitos nerviosos
Como ya hemos dicho, la ansiedad tiene muchas maneras de expresarse, y una de ellas es a través de nuestro cuerpo y de nuestras conductas. Es por eso que muchas veces aparecen los tics, tartamudeo o hábitos nerviosos. Toda esta sintomatología tiene relación directa con la ansiedad, ya que cuanta más angustia tenemos en nuestro día a día, más aumenta la frecuencia o intensidad de los mismos.
Hace falta pues evaluar la intensidad y la frecuencia de estos síntomas y sobre todo valorar la ansiedad con la que se vive. Qué patrones de nuestro día a día nos provocan la ansiedad que dispara los tics/tartamudeos/hábitos nerviosos, y abordarlo para poder reducir la ansiedad. En Eira podemos acompañarte en este camino, dándote autoconfianza para poder solucionar tus problemas de la forma más autónoma posible.